아이가 혼자 잠드는 습관을 만들어 드립니다
아이가 울어도 일정 시간 기다렸다가 달래주는 방법. 처음엔 3분, 점차 시간 늘림.
👍 장점
• 효과 빠름 (3~7일)
• 부모 수면 개선
👎 단점
• 초반에 아이·부모 힘듦
• 6개월 미만 비추천
아이가 울지 않도록 달래면서 수면 패턴을 잡는 방법. 수유 후 졸릴 때 눕히기.
👍 장점
• 아이 스트레스 최소화
• 신생아도 가능
👎 단점
• 시간이 오래 걸림
• 부모 체력 소모
침대 옆 의자에 앉아 매일 조금씩 멀어지는 방법. 아이가 보는 앞에서 거리를 늘림.
👍 장점
• 아이 불안 감소
• 점진적 독립성
👎 단점
• 2~3주 소요
• 중간에 포기하기 쉬움